암 예방법, 암 원인, 3월21일 암 예방의 날

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다.

 

오늘은 암 원인과 예방법을 같이 살펴보겠습니다.

 

 

■ 암 예방법 들어가기

 세계보건기구(WHO)에서는 암의 ⅓은 예방 가능하고, ⅓은 조기 검진과 조기 치료를 통해 완치가 가능하며, 나머지 ⅓의 환자도 적절한 치료를 통해 암으로 인한 고통을 완화할 수 있다고 하였습니다.

 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC)의 보고에 따르면, 암사망의 30%는 흡연에 의해, 30%는 식이요인에 의해, 10-25%는 만성감염에 기인한다고 하였으며, 그밖에 직업, 유전, 음주, 생식요인 및 호르몬, 방사선, 환경오염 등의 요인도 각각 1-5% 정도 기여 하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 흡연, 음주, 감염, 불건강한 식생활 등의 위험요인을 건강한 생활습관으로 바꾸는 것이 일상생활에서 적용할 수 있는 암예방 생활습관입니다.

 

■ 일반적인 암의 원인

 아직도 많은 암의 원인이 밝혀지지 않고 있기는 하나 여러 역학연구를 통한 발암요인과 암발생 간의 인과관계에 근거하여 위험요인들을 밝혀내고 있습니다.

지금까지 알려진 주요 암의 원인은 아래와 같습니다.

 

 1. 암의 원인

 

우리나라에서 많이 발생하는 몇 가지 암종에 있어 주요 원인을 요약하면 다음과 같습니다.

 2. 국내 주요 호발암의 일반적인 원인

 

 

 

■ 암 예방 수칙

 암은 개인의 건강 생활 실천과 국가의 지원을 통해 예방 가능한 질환입니다.

암예방의 첫걸음, 국민 암예방 수칙으로 시작합니다.

담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

암 예방을 위하여 하루 한두 잔의 소량 음주도 피하기

주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종받기

성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

 

 

무료 암검진 국가 사업 살펴보기. 암종별 대상자 연령기준 및 검진주기

■ 매년 3월 21일은 암예방의 날!

 세계보건기구(WHO)가 ‘암 발생의 1/3은 예방 활동 실천으로 예방이 가능하고, 1/3은 조기 진단 및 조기 치료로 완치가 가능하며, 나머지 1/3의 암환자도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다’는 뜻에서 ‘3-2-1’을 상징하는 3월 21일을 기념일로 지정하였습니다.

 

오늘은 암의 일반적인 발생 원인과 암 예방 수칙에 대해 같이 살펴보았습니다.

한국인 사망률 1위인 질병 '암'에 대해 알고, 예방하는 것만으로도 발병률을 크게 낮출 수 있다니 

우리 모두 생활에서 조금 더 신경 써서 암으로 고통받는 일이 없도록 노력해 보면 좋을 것 같습니다.

 

오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.

 

 

 

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국가암정보센터

 

※ 이 글은 국가암정보센터의 정보를 바탕으로 작성하였습니다.