금연, 암 예방법, 흡연의 위험성, 금연효과

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다.

 

오늘은 암 질환의 주요 요인중 하나인 담배를 끊는, 금연에 대해 같이 살펴보겠습니다.

 

 

1. 흡연의 위험성 : 흡연은 건강을 위협하는 중독성 질환입니다.

 흡연은 나와 주변인들의 건강을 해치는 나쁜 습관이며, 중독성 질환입니다. 담배와 담배연기에는 중독을 일으키는 니코틴을 포함하여 70종의 발암 물질과 7,000종 이상의 화학 물질이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 그중에는 크롬, 카드뮴과 같이 잘 알려진 제1군 발암 물질과 아세트산, 아세톤 등과 같은 독성 유해 물질이 포함되어 있습니다.

[ 담배의 성분 및 발암물질 ]

 따라서 흡연은 폐암과 후두암을 비롯하여 간암, 대장암, 방광암, 위암, 자궁경부암, 췌장암 등 다양한 암 발생의 주요 원인이 되며 동맥경화, 협심증, 심근경색과 같은 심혈관 질환과 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환과 만성 폐쇄성 폐질환, 폐암, 천식 등의 호흡기계 질환, 그리고 영아 돌연사 증후군 및 임신 중 합병증 등의 질병 발생의 원인이 됩니다. 또한 경구피임약을 복용하는 여성이 흡연을 할 경우 혈전이 생겨 심각한 심혈관계 부작용의 위험성이 높아집니다.

 특히, 18세 이전의 청소년기에 흡연을 시작하는 경우, 아직 정신적으로나 신체적으로 미성숙한 상태에서 담배 안의 발암물질 및 유해화학물질에 노출되어 중독성과 건강 위해의 심각성이 커질 수 있습니다.

 직접 흡연을 하지는 않으나 남이 피우는 담배 연기를 맡게 되는 간접 흡연의 경우도 직접 흡연을 하는 경우와 마찬가지로 다양한 종류의 질병을 발생시킬 수 있으며 건강 위해를 일으킬 수 있습니다.

 흡연으로 인해 발생하는 질환은 대부분 중증도가 높은 만성 질환이어서 국가 전체의 사회 경제적 부담을 가중시킬 뿐 아니라 개인 차원에서도 환자 본인과 가족에게 심한 고통과 커다란 경제적 부담을 주게 됩니다.

 ※ 전자 담배는 금연에 도움이 되지 않습니다.

우리나라 성인의 전자 담배 사용률은 지난 2013년 7.0%에서 2020년 11.0%로 증가하였고, 청소년의 전자 담배 사용률도 지난 2018년 2.8%에서 2021년 3.4%로 증가하였습니다. 많은 흡연자가 담배보다 덜 해로울 것으로 생각하여 전자 담배로 바꾸고자 시도하지만, 많은 수의 흡연자가 일반 담배와 전자 담배를 동시에 사용하며, 이에 따라 오히려 ‘이중 사용자(dual-use)’가 될 가능성이 높습니다.
 전자 담배(E-cigarette)도 법적으로 세금을 부과하는 담배의 일종으로 안전성이 아직까지 불확실합니다. 우리나라는 니코틴 용액의 용량에 따라 세금을 부과하고 있는데, 지난 2011년부터 전자 담배에는 니코틴용액 1ml당 221원의 세금을 부과하였으며, 2022년 현재 1ml당 525원의 세금을 부과하고 있습니다 (국민건강증진법23조).
 뿐만 아니라 일부 전자 담배에서는 발암 물질로 알려진 담배 특이 니트로스아민(tobacco-specific nitrosamines, TSNAs)이 검출되었고, 독성 물질인 디에틸렌 글리콜(diethylene glycol)도 검출되었습니다. 또한 국내 시판된 전자 담배 121개의 액체 성분 유해 성분을 분석한 결과 121개 모든 제품에서 발암 물질인 아세트알데하이드가 검출되었습니다.

 

 

 

 

2. 금연 효과

 1) 금연은 건강 지킴이 입니다.

 

 금연을 하면 암을 비롯한 여러 가지 질환의 발생 위험을 감소시키고, 건강하고 깨끗한 인상을 만드는 데 도움이 됩니다.

2) 금연 후 내 몸의 변화

 

3) 금연 후 내 외모의 변화

 입과 옷 머리 등에 밴 나쁜 냄새가 없어지며, 치아가 하얗고 건강해지며, 손가락의 착색이 사라집니다.

4) 금연 후 신체의 변화

 후각이 돌아와 음식 맛도 좋아지며, 계단을 오를 때 숨이 덜 차게 됩니다.

5) 금연! 당신도 할 수 있습니다.

 금연, 잘 알고 실천하면 건강하고 행복한 삶의 지름길이 될 수 있습니다.

2017년 국민건강영양조사 자료에 의하면 실제 흡연자 중에 금연 계획이 있는 경우는 약 70%에 이르고 있습니다. 하지만 1개월 이내에 금연 계획이 있는 경우는 18.5%에 불과합니다.

이는 우리 국민이 흡연이 건강에 해롭다는 사실은 대부분 알고 있으나 당장 금연을 실천하고자 하는 노력은 부족하다는 의미입니다. 전문가의 도움을 받으면 누구나 어렵지 않게 성공적으로 금연을 실천할 수 있습니다.

 

3. 금연 방법 소개

 

 자신의 흡연 습관과 니코틴 의존도를 고려하여 적절한 방법을 선택하고, 도움이 필요한 경우 보건소 금연클리닉에 방문하거나 금연상담전화의 상담을 받으세요.

 

 

 

 

시작하면 반드시 금연하실 수 있을 겁니다.

 

올 해는 금연의 목표를 이루시어 본인과 가족의 건강을 지켜주는 한 해 되시길 바래봅니다.

 

오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.

 

 

 

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※ 이 글은 국가암정보센터의 금연 관련 정보를 바탕으로 작성하였습니다.